Galileo

Важная и неотъемлемая часть моего питания — это спортивные добавки

Находясь дома, с питанием все замечательно. Но когда нужно уехать, я обязательно беру еду с собой. Количество судочков, путешествующих со мной, довольно-таки приличное. В основном из углеводов это большое количество гречки, иногда рис. Основным источником белка для меня является куриное филе, вареные яйца, тушеная говядина. Ну и обязательно клетчатка. В зависимости от сезона, больше зеленых овощей. Количество приемов пищи составляет за день около 5-6. Если пропускается какой-то прием пищи, то заменяю его протеином, который всегда под рукой. Если в дороге мои запасы заканчиваются, то приходится посещать супермаркеты или есть в ресторане, где обязательно узнаю у официанта, что и как готовится, прошу для меня исключить ненужные ингредиенты. А в супермаркете покупаю фрукты, которые использую для перекусов. Люблю орехи — конечно, нежареные, вечером могу съесть творог.

Обычно тренируюсь 5 раз в неделю, около 1,5-2 часов. В разъездах не всегда получается это делать. Несмотря на это, в каждом городе, который посещаю, ищу зал для тренировки. Утром выпиваю витамины С, Е, рыбий жир, ВСАА и завтракаю. Через 2,5 часа у меня второй завтрак, еду на тренировку. Во время тренировки пью ВСАА в жидком виде. Сразу после ее завершения пью протеин и в идеале минут через 40 снова ем. Все эти действия выполняю в данный момент жизни, когда начну «шлифовку» тела, то рацион поменяется, углеводы уменьшатся, порции сократятся, но количество приемов пищи останется таким же. Я очень рад возможности поделиться этой информацией, я за здоровое будущее нашей нации, а спорт — это неотъемлемая его часть.

Для многих людей сложно увлечься спортом, уделить внимание и время своему здоровью. Я знаю, что являюсь для многих своих подписчиков примером и стимулом стремиться к здоровому спортивному телу, и меня это очень вдохновляет. Сложно начать заниматься, правильно питаться, но игра стоит свеч. Прежде всего вы будете гордиться собой и своими достижениями, ваша самооценка поднимется, а жизнь приобретет много новых и ярких впечатлений. По жизни мой девиз: жизнь дается человеку один раз. И прожить ее надо так, чтобы там, наверху, удивились и сказали: ну-ка повтори! Всегда стремитесь к лучшему, совершенствуйте себя и свое тело, не останавливайтесь на достигнутом. Жизнь — это движение!

01.01.2012

Добавить страницу в мои закладки:

Смотрите также:

Доверяете ли вы заявлениям Великобритании о причастности РФ к отправлению Скрипаля?

Загрузка ... Загрузка ...

Архив опросов

Отзывов на сайте: 4170
Вчера: 1. Сегодня: 0