Galileo

Дневник Бриджит Джонс

Эффект неожиданности всегда пугает. А уж если незапланированные перемены еще и со знаком “—” (выгнали с работы, ушел муж, попала в аварию)! Что ж, попробуем научиться адекватно воспринимать такую новизну, приспосабливаться к ней. И нам есть с кого брать пример: пересмотрите любимые фильмы.

Примите как руководство к действию вывод милой и трогательной толстушки, которую сыграла Рене Зелвегер: не делайте поспешных и/или неверных выводов о безысходности и катастрофичности вашей ситуации.

В стрессовый и кризисный момент мы очень часто выносим себе “приговоры”: “Я совершенно никчемная”, “Если я ему не нравлюсь, значит, я недостойна любви”. Такие автоматические мысли не являются результатом обдумывания или рассуждения. Они просто приходят в голову или вы присваиваете их себе, услышав от кого-то. Плохие мысли уводят в сторону от правильного понимания ситуации и, значит, отрешения проблемы. Они вызывают страдание, убивают в вас оптимизм и веру в завтрашний день.

Попробуйте с ними справиться. Например, замените плохую мысль хорошей. Используйте не автоматические мысли, а полезные в вашем случае установки. Скажем, “в 40 лет жизнь только начинается” (не всегда верно, но бодрит). “Развод—это еще не конец света” (вот это точно). “Ничего, и этот кризис я тоже переживу!” (правильно!). “Воспитывать ребенка одной трудно, но не стыдно” (бесспорно). Запишите их на бумагу и почаще перечитывайте. Пройдет совсем немного времени, и именно они станут выскакивать у вас автоматически. При этом будут побуждать вас к созидательному действию.

Что ты изменил бы в своей жизни, если мог вернуть упущенное время

Часто люди в разговорах друзьями, задаются вопросом: Что ты изменил бы в своей жизни, если мог вернуть упущенное время? Согласно статистике, ответ в большинстве случаев — Ничего.

Конечно, есть какие-то незначительные моменты, которые мы бы хотели изменить:

— слова, которые можно было не говорить

— поступки, которые можно было не делать

— поступки, которые стоило бы сделать

У многих людей в большинстве случаев найдутся их ошибки, которые хотелось избежать, но они для чего-то, по их мнению, были нужны, поэтому стремление изменять свои прошлые ошибки возникает в редких случаях.

Несмотря на это, многие люди, находясь на грани жизни и смерти, меняют свое мнение. Видимо так происходит, потому что мы чего-то не понимаем или не ценим. Представить себе ситуацию, что вам осталось жить несколько дней, как бы вы их прожили, что бы изменили, задумайтесь о сожалениях которые у вас возникают.

Совет: Не бойтесь жить полной жизнью, будьте счастливы, любите, будьте любимы, не поддавайтесь страхам, не бойтесь чужого мнения!

«Титаник»

Попали в ситуацию героини Кейт Уинслет? Не вздумайте усугублять проблему и, тем более, не ускоряйте кризисную развязку. Отчаяние, самобичевание и паника — плохие союзники, которые быстро утянут вас на дно.

Конечно, сохранять хладнокровие, когда земля уходит из-под ног, очень сложно. Но дело в том, что энергия, которую вы расходуете на охи-ахи, нужна вам для того, чтобы решать проблемы и выпутываться из ситуации. А вы ее тратите понапрасну! Вот почему так важно в кризисный момент собраться и распределить силы так, чтобы как можно дольше оставаться на плаву. Кстати, об этом.

Знаете ли вы, что легендарный “Титаник” после столкновения с айсбергом почти 3 часа оставался на поверхности? За это время вполне можно было организовать эвакуацию людей. Но большинство пассажиров и членов экипажа погибли в ледяных водах. А все потому, что на борту началась паника, эмоции вытеснили здравый смысл, метания взяли верх над разумным поведением. Вы же, образно говоря, оставайтесь внутри посудины, пока она еще держится на плаву, посылая сигналы SOS.

Если есть хоть какие-то шансы, постарайтесь спасти свое судно, осматривайтесь по сторонам и пытайтесь оценить происходящее; мысленно прикидывайте дальнейшие действия. И только когда станет очевидно, что погружение неизбежно, спокойно покидайте разбившуюся неважно обо что любовную лодку или “прогоревшую” фирму.

02.01.2012

Добавить страницу в мои закладки:

Смотрите также:

Какими должны быть отношения между Россией и Украиной?

Загрузка ... Загрузка ...

Архив опросов

Отзывов на сайте: 4053
Вчера: 0. Сегодня: 0