Galileo

Как скинуть за 3 месяца 22 килограмма?

Если Вы хотите выглядеть летом королевой, тогда за фигуру своей мечты нужно приниматься уже сейчас! Не стоит откладывать преображение в долгий ящик, ведь лето уже не за горами! Японская диета – поможет Вам в этом! Почему? Да все просто! Японская диета – это уникальная система питания, благодаря которой можно потерять до 22 кг.

Всего японская диета длится 14 дней. От Вас требуется только сила воли, ваш положительный настрой и, конечно, терпение. Для того чтобы вес стал снижаться Вам необходимо соблюдать скрупулёзно все те правила, которые предусматривает система, а так же, по желанию, Вы можете добавить физические нагрузки.

Важно понять, что резко переходить на японскую диету не следует. Для того чтобы организм не почувствовал стресса и не перестал экономить и «запасать» Вам необходимо постепенно снизить потребление ккал в сутки до 1500, а уже после – приступать к «японке».

Важно понимать, что сидеть на такой диете свыше 14 дней нельзя! Специалисты рекомендуют делать перерыв минимум на 2 недели, а затем снова питаться в соответствие с принципами системы питания.

Японская диета – это наиболее строгое и жесткое ограничение в системе питания. Здесь человек максимально ограничивается в потреблении как жиров, так и углеводов. Само меню допускает потребление белковой пищи:

1. Рыба

2. Мясо

3. Яйца

В качестве клетчатки в организм должны поступать только овощи. Диета допускает потребление разнообразных соков, вод, зеленого чая и кофе. Специалисты отмечают, что во время следования принципам японской диеты важно принимать дополнительные витамины и минералы.

18.02.2014

Добавить страницу в мои закладки:

Смотрите также:

Архив опросов

Отзывов на сайте: 4174
Вчера: 6. Сегодня: 2